Seminare

Stress abschütteln – innere Ruhe finden
Ärger ADE – Stress wirksam loslassen
Persönlichkeit ….erkennen und fördern
Der 7 Punkte Plan für innere Stärke
Kraftvoll durch den Alltag - aktiv gegen Stress
Erziehung mit Humor und Gelassenheit
Ruhe und Balance

Alle Seminare sind als Ganztagesveranstaltung (9.00 - 15.30 Uhr) oder

als Abendveranstaltung (3 Abende á 2 Stunden) buchbar.

Sie möchten ein individuell auf Sie oder Ihre Institution zugeschnittenes Seminar? Kein Problem - fragen Sie nach!

"Stress abschütteln – innere Ruhe finden"

Hier wird der ganze Tag nur der puren Entspannung gewidmet. Gefüllt mit verschiedenen Entspannungstechniken, Körperfühlübungen und Informationen über Stresssituationen im Alltag.

"Ärger ADE - Stress wirksam loslassen"

Entgiften Sie ihren Alltag vom Ärger.

Steigen Sie aus der Ärger-Spirale aus.

In diesem Kurs entdecken Sie:

Techniken um aus der Ärger Falle auszusteigen
Wie gehe ich offen und gelassen mit Ärger um?
Was für ein Ärger-Typ bin ich?
Übungen zur Entspannung und Selbsterfahrung

" Persönlichkeit … erkennen und fördern "

Über welche Persönlichkeitsmerkmale verfüge ich und wie bringe ich sie in meinen Alltag ein? Was bedeutet das für mein soziales Umfeld? Persönlichkeit bestimmt das Leben und wirkt sich in allen alltäglichen Belangen aus. Jeder Mensch hat seine eigene Persönlichkeit und sollte danach Leben um im Einklang mit sich und seiner Umwelt zu bleiben. Selbstakzeptanz ist eine der Grundlagen für ein gesundes Selbstbewusstsein

"Der 7 Punkte Plan für innere Stärke und Zufriedenheit"

Resilienz – die unsichtbare Kraft

Manche Menschen verfügen über eine unsichtbare Kraft , die sie auch in schweren Zeiten aufrecht und auf Kurs hält. Resilienz heißt diese psychische Widerstandsfähigkeit – jeder kann sie erlernen.

Psychische Widerstandskraft hilft uns den Alltag leichter zu meistern, Stress abzuschwächen und Lebensfreude zu steigern.

Inhalte:

Vortrag „Der 7 Punkte Plan“
Erlernen von Resilienztechniken zur Stärkung der psychischen Kraft
Übungen zur Steigerung der Widerstandskraft
Achtsamkeitsübungen

"Kraftvoll durch den Alltag - aktiv gegen Stress"

Was ist Stress?

Wie kann ich ihn nutzen?

Wie kann ich meine Balance wahren?

Inhalte:

Vortrag Stress
Eigene Stressfaktoren erkennen und bearbeiten
Entspannungsmethoden
Konkrete, in den Alltag leicht zu integrierende Übungen gegen Stress

"Erziehung mit Humor und Gelassenheit "

Wer sich für Kinder entscheidet, der entscheidet sich für das Leben – mit all seinen Konsequenzen. Das Leben mit Kindern ist nicht einfach, dafür bunt und abwechslungsreich. Mit Kindern leben ist ein Abenteuer, das uns verändert.

Oftmals fühlen wir uns durch den täglichen Erziehungskampf überfordert und verlieren den Spaß im Alltag. Holen Sie sich Unterstützung und Ermutigung für das Abenteuer „Kind“.